La millor inversió

Actualidad Bienestar y salud

La millor inversió

La millor inversió

El 6 de abril es celebra el dia mundial de l’activitat física. Moure’s és bo per a la nostra salut física i mental, ens ajuda a prevenir malalties, a dur-les millor si ja les tenim, però sobre tot ens ajudarà a viure millor, de forma més autònoma, els darrers anys de la nostra vida.

Per moure’s, no és necessari estar federat. Basta aprofitar qualsevol excusa quotidiana per caminar, i dedicar part del temps lliure a fer aquelles activitats (físiques) que més ens agradin. Pot ser ballar, jugar amb la pilota, nedar, cavar…

La Organització Mundial de la Salut recomanar moure’s al menys 20 minuts cada dia, i fer estiraments dues o tres vegades per setmana, independentment de la nostra edat i condició. També diu, que quan més, millor. Siguem generoses amb noltros mateixes!

Per mes informació https://einasalut.caib.es/web/ciudadania-activa/quiero-moverme-mas

Marieta la salubrista.